బ్లాగు

Kratom

కోన Kratom Kratom షాప్ Kratom గుళికలు Kratom బ్లాగ్ రెడ్ బాలి Kratom గ్రీన్ మలయ్ Kratom రెడ్ థాయ్ Kratom రెడ్ డ్రాగన్ Kratom రెడ్ హార్న్ Kratom రెడ్ మెంగ్ డా క్రాటోమ్ గ్రీన్ బోర్నియో Kratom వైట్ హార్న్ Kratom

Pterostilbene Vs Resveratrol: మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

Pterostilbene Vs Resveratrol ను పోల్చినప్పుడు, మీరు రెండింటి గురించి తప్పిపోయిన అనేక వాస్తవాలు ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి వ్యాఖ్యానించడం, తగిన మందులతో కలిసి వ్యాయామం చేయడం అవసరం. అయితే, మేము ఇవన్నీ గమనించవచ్చు, కాని నాడీ సమస్యలు వంటి కొన్ని సమస్యలు కొనసాగవచ్చు.

అంతేకాక, సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి Pterostilbene మరియు వాటిలో కొన్నింటిని నిర్వహించడానికి రెస్‌వెరాట్రాల్ మీకు సహాయపడుతుంది. Companies షధ కంపెనీలు ఈ సమ్మేళనాలను వాటి సప్లిమెంట్లలో పొందుపరుస్తున్నంతవరకు, మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనదాన్ని గుర్తించడం సవాలుగా మారుతుంది. అందువల్ల, టెరోస్టిల్‌బీన్ దీర్ఘాయువు మరియు స్టెరోస్టిల్‌బీన్ రెస్‌వెరాట్రాల్ మూలాలను పరిష్కరించేటప్పుడు మాకు వివరణాత్మక సమీక్ష ఉంటుంది.

రెస్వెరాట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

గత కొన్ని సంవత్సరాల్లో, చాలా మంది ప్రజలు రెడ్ వైన్ ను ప్రోత్సహించారు, ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండాలని కోరారు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సా ప్రయోజనాలను ఇది శరీరానికి ఎలా అందిస్తుంది అనేది వివరించబడలేదు. అంతేకాక, రెడ్ వైన్ గురించి అనేక రకాల పరిశోధనలు జరిగాయని మీరు గ్రహిస్తారు మరియు ఇది మన ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా ప్రయోజనం కలిగించే సమ్మేళనం కలిగి ఉందని స్పష్టమవుతుంది.

రెడ్ వైన్ ద్రాక్ష పండ్ల నుండి తయారవుతుంది మరియు రెస్వెరాట్రాల్ దాని క్రియాశీల సమ్మేళనాలలో ఒకటి. రెస్వెరాట్రాల్ పాలీఫెనాల్ అని పిలువబడే సమూహం నుండి వస్తుంది మరియు దీనిని సాధారణంగా స్టిల్బెనాయిడ్ అని పిలుస్తారు. మీరు వైన్‌లో రెస్‌వెరాట్రాల్‌ను మాత్రమే పొందగలరన్నది నిజం కాదు, కానీ ఇతర సహజ వనరులలో వేరుశెనగ మరియు బెర్రీలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే, వైన్ మీకు ఇష్టమైన పానీయం కాకపోతే, మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు ఉత్తమ రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్ అందుబాటులో.

Pterostilbene అంటే ఏమిటి?

Pterostilbene Vs Resveratrol విషయానికి వస్తే, అనేక పరిశోధనా రకాలు రెస్వెరాట్రాల్ పై కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు. ఏదేమైనా, ఆరోగ్యం పరంగా స్టెరోస్టిల్బెన్ ప్రయోజనాలు రెస్వెరాట్రాల్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ ఈ సమ్మేళనాలు నిర్మాణం పరంగా ఒకదానికొకటి పోలి ఉంటాయి కాని మానవ శరీరంతో భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. అయినప్పటికీ, స్టెరోస్టిల్బీన్ సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ కావడం వల్ల ఇది బ్లూబెర్రీలో ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర టెరోస్టిల్బీన్ వనరులలో మల్బరీలు, బాదం ద్రాక్షలు తక్కువ పరిమాణంలో సంభవిస్తాయి. ఇంకా, రెస్‌వెరాట్రాల్‌తో పోల్చినప్పుడు ఇది అధిక శోషణ రేటు మరియు పెరిగిన ఆక్సీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఒక కొనుగోలు చేయవచ్చు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్ పండ్లు పొందడం మీకు సమస్యగా ఉంటే.

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene Vs Resveratrol, సరైన మోతాదు ఏమిటి?

ఏ మోతాదు సరైనది అనే ప్రశ్న అక్కడ చాలా మందికి ముఖ్యమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని సప్లిమెంట్‌లో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ స్టెరోస్టిల్‌బీన్ లేదా రెస్వెరాట్రోల్ సాంద్రత ఉందని అర్థం చేసుకోవడం కూడా ఆచరణాత్మకమైనది. కాబట్టి, మీరు సముచితమైనదాన్ని నిర్ణయించే ముందు, మీరు వారి శక్తితో ఆందోళన చెందుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగినప్పుడు, మీకు 1 మి.గ్రా రెస్వెరాట్రాల్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ప్రామాణిక మోతాదు ఒక ముఖ్యమైన ఆందోళనగా ఉంది, కానీ గందరగోళం పరిష్కరించబడింది. కమర్షియల్ రెస్వెరాట్రాల్ మోతాదు తరచుగా 50 నుండి 250 మి.గ్రా మధ్య ఉంటుంది. ఈ వర్గానికి మించిన ఏదైనా రెస్వెరాట్రాల్ మోతాదు కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

మరోవైపు, పండ్లపై స్టెరోస్టిల్బీన్ తక్కువ మొత్తంలో సంభవిస్తుంది (బ్లూబెర్రీపై సుమారు 0.03 మి.గ్రా); అందువల్ల, మీరు రెస్వెరాట్రాల్ పౌడర్ సప్లియెంట్లను ఉపయోగిస్తే అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, రెస్వెరాట్రాల్‌తో పోల్చినప్పుడు ఇది అధిక జీవ లభ్యత. ఇంతలో, సరైన స్టెరోస్టిల్బెన్ మోతాదు ఏడు రోజుల పాటు శరీరంపై ఉండగలదు.

Pterostilbene Vs Resveratrol ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీరు Pterostilbene Vs Resveratrol ను ఉపయోగించినప్పుడు మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మనం మార్కెట్లో చూసిన ఇతర like షధాల మాదిరిగా ఘోరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు. ప్రతి ఒక్కటి ఏమి అందిస్తుందో చూద్దాం.

రెస్వెరాట్రాల్ మరియు స్టెరోస్టిల్బీన్ క్యాన్సర్ ప్రయోజనాలు

చాలా మంది ప్రజలు క్యాన్సర్ మందుల కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు, వారు తమను తాము ఆర్థికంగా ఆదుకోలేరు. అలాగే, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ యొక్క విభిన్న రూపాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రారంభ దశలో మరణాలను నివారించడానికి చికిత్స చేయాలి.

క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తి మరియు మరణం విషయానికి వస్తే స్టెరోస్టిల్బీన్ పక్షవాతం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర. ఆరోగ్యకరమైన కణాలు క్యాన్సర్ కణాలుగా అభివృద్ధి చెందడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ షరతులు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, Pterostilbene ఈ కణాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల స్వీయ-నాశనానికి కారణమయ్యే అపోప్టోసిస్ అనే ప్రక్రియను కూడా ప్రారంభిస్తుంది. అలాగే, ఇది NFκB మంటను నివారిస్తుంది.

మరోవైపు, పెరిగిన ఉచిత సెల్ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా శరీరాల సహజ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం ద్వారా రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్ రోగులకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ మొదటి దశలో క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.

రెస్వెరాట్రాల్ మరియు స్టెరోస్టిల్బీన్ యొక్క హృదయనాళ ప్రయోజనాలు

మన గుండె కారును నియంత్రించే ఇంజిన్ లాంటిది. వినికిడి సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుందని దీని అర్థం, తరువాత, ఇది మరింత హృదయనాళ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

Pterostilbene శరీరంలో LDL స్థాయిలను (ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలుస్తారు) తగ్గిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. గుండె సమస్యలు రక్తంపై కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. కాబట్టి, ఈ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా, గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

మరోవైపు, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బుల నుండి రెస్వెరాట్రాల్ మనలను కాపాడుతుంది. ఇది ధమనులలో ప్లేగు నిక్షేపణను నివారించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా రక్తం సమర్థవంతంగా ప్రవహిస్తుంది. రక్తం సమర్థవంతంగా ప్రవహిస్తున్నందున, గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene మరియు బరువు తగ్గడం

మీరు es బకాయం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉన్నందున ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉండటం ప్రోబ్ n అవుతుంది. అయితే, కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించడం అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రెస్వెరాట్రాల్ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ఇది మీ శరీరం నిల్వ చేసిన కొవ్వులను కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు బరువును తగ్గించగలుగుతారు. ఫలితంగా, మీరు మీ లక్ష్య ఆకారాన్ని పొందుతున్నారు. అలాగే, పెరిగిన ఏరోబిక్ పనితీరుతో, మీరు మంచి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు. అదేవిధంగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా స్టెరోస్టిల్బీన్ బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇది కలపడానికి సిఫారసు చేయనప్పటికీ బరువు నష్టం ఈ పదార్ధాలతో మందులు

Pterostilbene మరియు Resveratrol యొక్క అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలు

మెదడుపై ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. వారి పాత వయస్సులో చాలా మంది ప్రజలు రాజీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు వినికిడి ప్రక్రియ వంటి సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ పరిస్థితులు న్యూరోడెజెనరేషన్‌తో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, స్టెరోస్టిల్‌బీన్ మరియు రెస్వెరాట్రాల్ ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉత్తమ రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, రెస్వెరాట్రాల్ ఇన్సులిన్ లాంటి వృద్ధి కారకం -XNUMX ని పెంచుతుంది. ఈ పెప్టైడ్లు మెదడుపై న్యూరాన్లు (న్యూరోజెనిసిస్) మరియు రక్త నాళాలు (యాంజియోజెనిసిస్) పెరుగుదలను పెంచుతాయి, తద్వారా అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సమ్మేళనం అభిజ్ఞా పనిచేయకపోవడం రేటును తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, Pterostilbene ఒక శక్తివంతమైన న్యూరోమోడ్యులేటర్‌గా గుర్తించబడింది, తద్వారా సాధారణ అంచు ప్రక్రియలను అనుమతిస్తుంది. ఇది మెదడు కణాలు మరియు నరాలను రక్షిస్తుంది, తద్వారా మెదడు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనిని నిర్ధారిస్తుంది.

ఆందోళన కోసం Pterostilbene మరియు Resveratrol

మానసిక స్థితి పెరగడం వల్ల ఒత్తిడి సంబంధిత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నప్పటికీ, Pterostilbene ఆందోళనకు చికిత్స చేస్తుంది, నిరాశ మరియు ఇతర సమస్యలు.

స్టెరోస్టిల్‌బీన్‌కు ఎలుకలు ఎలా స్పందిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ఎంచుకున్న ఒక అధ్యయనం అమిగ్డాలా మరియు హిప్పోకాంపస్ అని పిలువబడే మెదడు భాగాలపై కార్యాచరణను పెంచుతుంది. ఇవి మెదడులోని మానసిక స్థితి, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న క్లిష్టమైన ప్రాంతాలు. అందువల్ల, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు Pterostilbene మంచి చికిత్సా ఎంపిక అని అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

రెస్వెరాట్రాల్ పౌడర్ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి రిలేడ్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించినప్పుడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా చూపించింది. శాస్త్రీయంగా, ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్న గ్రాహకాలు మరియు హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఎండోకన్నాబినాయిడ్‌తో సంభాషించడం ద్వారా ఇది పనిచేయవచ్చు.

టైప్ II డయాబెటిస్

కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక సాంద్రత కలిగిన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది అధిక కార్బ్ ఆహారం మాత్రమే కాదు, ఇది డైవ్స్ట్కు కారణమవుతుంది, కానీ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ వృద్ధాప్యానికి చేరుకున్నప్పుడు, శరీరం మరింత ఇన్సులిన్ గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది.

అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు Pterostilbene ఆహారాలు తినడం మీ జీవితంలో సానుకూలంగా ఉంటుందని తేలింది. ఇంకా, పెరాక్సిసోమ్ ప్రొలిఫెరేటర్-యాక్టివేటెడ్ రిసెప్టర్ (PPAR-α), ఇది మన శరీరం ఉపవాసం మరియు కీటోజెనిసిస్ ప్రారంభానికి ఎలా స్పందిస్తుందో నియంత్రిస్తుంది. PPAR-α ఎలా పనిచేస్తుందో Pterostilbene ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, మీ శరీరం ఎక్కువ కొవ్వులను కాల్చేస్తుంది, శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ప్రస్తుతం చేపట్టిన రెస్వెరాట్రాల్ అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ టైప్ II డయాబెటిస్ మరియు రెస్వెరాట్రాల్ ప్రయోజనాల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు.

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene మరియు Resveratrol యొక్క దుష్ప్రభావాలు

Pterostilbene లేదా Resveratrol కలిగి ఉన్న ఏదైనా అనుబంధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీరు దాని దుష్ప్రభావాలను నిర్ణయించాలి. ఈ సమ్మేళనాలపై అధ్యయనం ఎక్కువగా ప్రయోగశాలపై జరుగుతుంది, మరియు వాటిలో చాలా వరకు స్టెరోస్టిల్బీన్ మరియు రెస్వెరాట్రాల్ దుష్ప్రభావాలను సూచించవు. అధిక రెస్వెరాట్రాల్ మోతాదు తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తేలికపాటి ప్రభావాలను అనుభవించడం సాధారణం, కానీ సిస్టమాటిజం కొనసాగినప్పుడు, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. అయినప్పటికీ, ఇప్పటివరకు ఉన్న రెస్వెరాట్రాల్ దుష్ప్రభావాలు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుదలను నివేదించాయి.

ముగింపు

యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పోల్చినప్పుడు Pterostilbene Vs Resveratrol, మీరు వివిధ అంశాలను గుర్తించాలి. మొదట, కొన్ని నివేదించబడిన దుష్ప్రభావాలు మీ శరీరాన్ని నాశనం చేస్తాయో లేదో మీరు తెలుసుకోవాలి. రెండవది, రెస్వెరాట్రాల్ మోతాదు అవసరాన్ని మరియు స్టెరోస్టిల్‌బీన్‌ను సరిపోల్చండి. ఇంకా, మోతాదును అర్థం చేసుకోవడం మీరు తీసుకోవలసిన సమ్మేళనం మొత్తాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మూడవదిగా, సమ్మేళనాల లభ్యత మరింత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు అధిక లభ్యత రేటుతో ఉత్తమమైన రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్‌ను పొందవచ్చని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు స్టెరోస్టిల్‌బీన్ కోసం ఎక్కువ చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు.

చివరగా, మూలం చాలా ముఖ్యమైనది, మీరు మార్కెట్లో రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లను కనుగొనగలరని మాకు తెలుసు, కానీ, అవి తక్కువ నాణ్యతలో ఉన్నప్పటికీ పండ్లపై చూడవచ్చు. కాబట్టి, మీరు తక్షణమే అందుబాటులో ఉండగలిగితే, మీరు వాటిని ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనదిగా వర్గీకరించవచ్చు.

సూచన

  1. లాంగ్‌కేక్, పి .; ప్రైస్, RJ (1977). "ద్రాక్షపండుల నుండి ఫైటోఅలెక్సిన్ల కొత్త తరగతి". అనుభవ. 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. పిఎమ్‌ఐడి 844529.
  2. రిమాండో AM, కల్ట్ W, మాగీ JB, డీవీ J, బల్లింగ్టన్ JR (2004). "వ్యాక్సినియం బెర్రీలలో రెస్వెరాట్రాల్, స్టెరోస్టిల్బీన్ మరియు పిసాటన్నోల్". జె అగ్రిక్ ఫుడ్ కెమ్. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
  3. మాక్మిలన్-క్రో LA, క్రుతిర్డ్స్ DL; క్రుతిర్డ్స్ (ఏప్రిల్ 2001). "ఆహ్వానించబడిన సమీక్ష: మాంగనీస్ సూపర్ ఆక్సైడ్ డిముటేస్ ఇన్ డిసీజ్". ఉచిత రాడిక్. రెస్. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
  4. సాహెబ్కర్ ఎ, సెర్బన్ సి, ఉర్సోనియు ఎస్, వాంగ్ ఎన్డి, ముంట్నర్ పి, గ్రాహం ఐఎమ్, మిఖైలిడిస్ డిపి, రిజ్జో ఎమ్, రిజ్ జె, స్పెర్లింగ్ ఎల్ఎస్, లిప్ జివై, బనాచ్ ఎం (2015). "సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ మరియు ఎంచుకున్న హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలపై రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క సమర్థత లేకపోవడం-క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ నుండి ఫలితాలు". Int. జె. కార్డియోల్. 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

విషయ సూచిక

2020-08-26 సప్లిమెంట్స్
ఐబీమోన్ గురించి